怎么解放天性？

发表于 2016-05-07

如何解放天性?
怎么把一个人的天性解放出来?
听说学表演很重要一课程就是解放天性；想知道有哪些方法可以释放自我。

生活中我们总是会碰到一些拘谨，谨慎，羞涩的人，我也属于这样的人。
想知道怎么放开自己。

发表于 2016-05-07

我老师说，要玩。

我们小时候，最喜欢做的事就是玩。玩是人被压抑的天性。玩让人放松，让人解开束缚。

你在舞台上的能量，被都市生活束缚住了。你在与朋友玩的时候，考虑过自己的样子有多么丑陋吗？考虑过自己的动作有多么不协调吗？完全没有，在玩的时候，你根本不在意。

在做舞台训练的时候，我的老师往往会让我们玩一些互动的游戏。让我们放开紧张的心情，打开我们的感觉。在排练时，我们也是以玩的心态，去尝试，去put my friends in shit. 在玩的时候，我们不会因为玩坏了而生气，反而更开心，更投入。不要怕玩。

要成为演员，要不在乎别人的看法。现在那些在风口浪尖的演员，如果稍稍被喷一下就崩溃，稍稍被捧一下就上天，艺术生命活不长的。你要记得你是要见大世面的。不要在意别人的想法。在舞台上的是你。

说了那么多，还是两个字。

要玩。

发表于 2016-05-07

关于表演的问题总是乐于回答，特别是这个问题其实涉及到——学习表演对生活有什么作用？

解放天性，确实是所有表演训练的第一步，按照体验派的说法，体验派的舞台追求是：“通过演员的有意识的心理技术达到天性的下意识的创作”（斯坦尼早期）。那么我们在这边可以首先看到“天性”的定义——人的下意识。

解放天性训练的是让演员在面对舞台和观众时，能够不受阻碍地将下意识表达出来。所以，解放天性可以说是表演之基础，也是表演的追求。同时，这样的能力在生活中也是需要的。做到天性解放，便能够做到用自己的意识激发下意识。在应对任何场合的时候，都能够自如地控制自己的身体和情绪，在生活中非常有用。
解放天性训练方法有很多，很多也是表演基础训练的内容，随便举两个例子吧。

1. 松弛与控制
盲人练习：一位同学扮演盲人，另一位同学牵着他行走，慢慢建立起心理上的松弛感和信任感，然后交换对象。
木偶练习：同学们想象自己是提线木偶，眼睛闭上，由教师语言提示，比如提起肘部与肩平齐，放送腿部直至瘫软在地，木偶在充满芬芳的鲜花丛中漫步，等等。让大家慢慢地练习控制自身心情和肌肉。
2. 关注与模仿
动物练习：模仿不同的动物形态，比如饥饿的狮子，从动物园被放到大城市中的猴子，等等。
镜子练习：两位同学呈镜像站开，由一位同学“照镜子”，一位同学观察并模仿，直至两人动作甚至心理达到同步。
3. 信念与想象
听环境音：教师放一些环境音，让学生想想身边的环境并做出反应。

表演教学中还有很多小训练，就不一一例举了。通过这些例子是想说明——天性解放是所有人都可以通过适当的训练来做到的。
学习表演并不是演员的专利，进行一些表演基础训练，确实有助于生活中很多场合的良好应对。上面很多答案从情感或是意愿上来说都对，比如“逼入极限”或是“放纵自己”。但是从方法上来说不一定系统，还是在讨论“做什么”而不是“怎么做”。

我的意见是，进行一些表演课程的基础学习，你的问题能够得到极大的改善。体验派表演的特征并不需要个人的太多天赋，在体系内的学习可以将绝大部分普通人都带上表演的道路。学会表演能够很大程度上地给你这些能力——控制情绪和肌肉的能力，面对大场面的勇气，面对挫折的应变力。

所以综上所述，学学表演吧。

发表于 2016-05-07

台湾有一个表演训练方法，给你一张车票，叫你从台北坐车到高雄，出车站时，身上一毛钱没有。
然後，你得想法设法，回到几百公里外的台北。（你身上连手机都没有）

（当然，路愈远愈好，很多时候，是多人同行，你们必需「一起」回到台北。）

试试，把自己扔到这种「极限状态」中，你就会发现自己的「潜能」。

（类似的办法，还有，在大城市的街道上，作二十四小时的「盲人」一类。）

请注意哈，这个问题谈的是「表演训练」，不是玄来虚去的「心理问题」。

下面简单说解一下：

一、
很多类似方法，都是同样逻辑（进入「极限状态」中），只不过，太多方法不安全，也不合法。
（比如要你去偷个东西，或是作性交易者（妓女）拉客。包括最无聊的「蹦极」一类。）

二、
题目问的：怎么解放天性？，其实问的不好，应该是「如何改变天性、激发表演潜能？」

三、
任何表演理论，通常有两种开场：有时，第一步是「舍弃自己」，有时，第一步是「裸露自已」。

把你弄到「极限状态」中，其实也就是同时处理这两问题：

「原来的自己，想留，也留不住了。」
「你必需把自己的弱点公诸於世，不然，你解决不了问题。」

所以，最上面说的方法，其设计的内在逻辑，其实是蛮聪明的，可以找时间试试。

以上。

发表于 2016-05-07

已经有朋友说了（行为意识和思想状态上的）核心是要玩，也就是放松。那我来说说解放天性的整个过程中，人的主观意识和潜意识以及在其指导下的行为逻辑的整个过程的变化，以及行为动机上的准则。简单说，就是要把自我意识和非潜意识驱动的主观行为，从对自我对周边环境的控制欲中解脱出来，让你的天性出来透透气。这一过程通常都是矫枉过正的，无论外界的助推力是否善意，都有可能导致人性的阴暗面的冒头，因此后续还要有一个自我控制的归位过程。

解放天性，在表演教学中，或者说具体到客观的外界辅助力量的行为方式上，通常采取的都是尝试矫枉过正，通过外部的强烈情绪刺激，激怒你做出过激行为，从而释放出本我，让紧张兮兮的、被在公众场合失态的恐惧感和做个体面人别让人瞧不起的控制欲禁锢了几十年的、调皮好动爱玩的本性，从牢笼中释放出来。这也是我个人在回答一些情感和心理类问题时采取的怒骂态度，就是这样的一种方式。而针对中国人，这也是唯一有效的一剂猛药，简单的正面鼓励一般是无效的。

具体到方法，最直接的就是两种方式：第一种，放纵你的破坏欲，摧毁你视线中觉得碍眼的东西；第二种，骂人，用你知道的最脏的脏话骂你最痛恨的人。这种方法，在很多娘炮听起来，不仅仅是矫枉过正，更是野蛮残暴的行为，但由于很多人，特别是大部分中国人，由于传统伦理和后天教育常年过分压抑自己的天性，不用这样极端的方式是无法激发其天性的释放的。有很多人压抑多年的天性，都是在被外界强烈的冲击（攻击、羞辱）之后被动的释放的。虽然攻击者一般并非有意识地刺激，但客观上起到了这一效果。解放天性的刺激疗法就是模仿自这一心理活动过程，当然，其动机必须是善意的。

由于这样的刺激疗法采取的是矫枉过正的方法，并激发出了个体的攻击性，也因此很显然可以理解为是用善意的动机激发出了人的阴暗面甚至是恶面。接下来，想要回复平静回归现实世界，就需要重新认识自己，让自我控制归位。虽然通过自我调节，被激发出的攻击性会重新回归潜意识层面，但整个解放天性的过程的影响已经不可逆，如果个人的信念不够坚定（或过去的自我控制过于极端，比如道德标准过高），就可能陷入自我怀疑的泥潭，甚至导致虚无主义，认定自己过去的自我控制毫无意义，开始无原则地放纵自我。这时，对其采取刺激疗法的指导者（也就是外部的刺激源），必须帮助其找回自我控制和基本的道德原则。完成自我控制归位后，整个解放天性的过程才真正完成。至于解放天性完成之后的人到底是什么样，看我就知道啦。

发表于 2016-05-07

首先需要纠正一个不正确的所谓“解放天性”的概念。
在中国最早的表演教学中，用的大概是洪深从哈佛大学学回来的那一套，他的导师是贝克，用的是莎剧训练的一些方法，其中只有一些简单的表演素质练习。
49年以后，我国的表演教育师承苏联的斯坦尼体系，在斯坦尼体系中，并没有“解放天性”一说。斯坦尼体系下最基础的表演练习就是注意力集中、少言无言、观察人物、观察生活之类的基础练习。
“解放天性”这个概念最早引入到我国的表演教学基础练习中是源于一个人，就是周信芳大师的千金，周采芹，就是后来新版本《红楼梦》中贾母的扮演者。周采芹60年代在英国学得戏剧，当时英国戏剧圈和世界上的戏剧圈里开始摆脱了最早的莎剧训练、古典悲剧、喜剧的一些训练，表演观念有了巨大的改变，出现了格洛托夫斯基、彼得布鲁克甚至后来的雅克勒考克等一批大师。他们不再将表演仅仅当做一种技术，而是作为个人修养实践的“veihcle”。格洛托夫斯基有个著名的观念，就是表演者是“乘具”，透过肉身的表演，表演者的灵魂接通那个最高本质。这已经与我们通常所理解的表演观念相距甚远了。格洛托夫斯基认为，每一个人都可以接近那个最高本质，只不过是有障碍，表演的训练就是要去除这个障碍。基于这样的理论，他开发出了各种表演训练的方法，后来被彼得布鲁克拿过去通俗化，就变成了各种各样的表演素质练习。
周采芹就是在这样的观念和背景下，上世纪80年代初，来到中戏表演系教学，带来了一系列新的练习，让当时仍闭塞在斯坦尼体系下的中戏老师们大开眼界。加上当时格洛托夫斯基、彼得布鲁克、环境戏剧等理论纷纷被推介出来，没有被很好消化。这样的练习就被中戏老师们称之为“解放天性”练习。
说清楚来历和背景，就能讨论为什么“解放天性”的概念在表演训练上是错误的了。我当年也上过类似这种课，让我学猴子猩猩，当时就觉得滑稽，但又做得十分认真。以至于到现在，我都特别佩服一些在舞台上或电影电视上那种演特别二的形象的演员，这得多大的“相信”的能力，我做不到。事实上，天性是一个非常抽象的概念，每个人的遭遇、个性、思维方式和情感体验都是非常的个人化与特殊化。所谓的“解放天性”概念，意思就是说每个人都能表演，都有表演的潜质和天赋，只需要用一些手段给它解放出来。这样的观念哪是在说表演，这是在说成佛。佛家里的讲法不就是这样，每个人都能成佛，只需要每个人找到一个法门去修行就可以了。这个概念将表演训练变得玄之又玄，以至取消了表演，实际上，格洛托夫斯基后来也抛弃了我们概念中的剧场表演，变得更神叨了，跑意大利谷仓里带人行走唱歌去了。
正因为有了这样的认识过程，中戏的表演教学体系中后来取消了“解放天性”这个玄而又玄的概念和实践，代之以更平实的“表演基本素质训练”。遗憾的是，有些在八十年代经受表演教育后来成了表演教师的人还在沿用这样一个不正确的观念。事实上正证明了我国的表演基础理论与实践水平的薄弱。那么基本的“表演素质训练”有哪些呢，据我个人的观察和总结，包括世界上其它的高水平的戏剧院校，核心的训练就是围绕着注意力集中、行动与反行动或称相互行动而设计和展开的一系列练习。
所以楼主的问题实际上逻辑上是站不住脚的。那么楼主实际想问的是如何通过类似的表演训练解决他生活中羞怯、内向的问题。
那么我可以告诉你，很多好的大演员也是天生羞怯、内向的。往往生活中羞怯、内向的人心理上有更大的势能，在舞台上能绽放出更耀眼的光彩。天生个性是很难改变的，表演训练只能让你的羞怯和内向转化成更敏锐、更沉默，而不会把你变得象你期望的那样更social.临开场前的敏锐与沉默是斯坦尼评价一个好演员的最高标准。
而楼主的问题在于你认为自己的羞怯、内向不好，并为此而自卑。这才是真正的大问题，但不是通过表演基本素质训练能解决的。这是心理问题，我也替你解答了。什么时候你无需认为内向、羞怯是个问题，你的问题就解决了，不用什么表演训练。
上帝将我们带到这个世间，是用他至高无上的仁慈与光辉照耀着每一个人，它平等无碍地悦纳着我们每一个人，作为子民的我们，更应该怀着喜悦和感恩的心情悦纳我们自己。这不是传道，这是终极的自我关怀。
共勉。

发表于 2016-05-07

——回到最初，谁都不认识从前那种内向型性格的你。

我曾经在微博上看过一个段子，原文如下：
“延迟暴露疗法(PET)的创始人是艾尔伯特·艾里斯博士。艾里斯生于1913年，长在布朗士区。他曾经是一个痛苦害羞的少年，从来不敢和女孩子说话。但是有一天下午，他决定要改变这一点。他坐在纽约植物园附近的长凳上，和每一位坐下的女子聊天。一个月内，他与130位女子说了话。他说，“有30位马上走开了，有生以来第一次，我跟那剩下的100位聊了天，不管我是多么焦虑。没人呕吐，没人躲开，也没人叫警察。”他约到了一位女孩子，并且学会了全新的世界观。艾里斯死于2007年，被美国心理学会评为20世纪地二大最有影响力的心理学家（卡尔·罗杰斯居首位，佛洛伊德排第三）。”

由于是段子可能不严谨，特意看了下百科，大意也差不多。

“虽然他没有因这些短暂的接触而发展到跟任何一个女孩约会，但他逐渐变得不担心被女人拒绝了。借着他自己领悟的认知行为疗法的应用，他逐渐克服了一些心理障碍。此外，他还学会了如何“享受”公开演讲以及一些以前曾经非常焦虑的活动所带来的乐趣。　　”

重点不是有没有找到姑娘，而是通过自己刻意的练习可以改变自己，我认为所有过于内向的人都是一种天性的缺失。
我清楚的记得自己小时候特别希望能和我的邻居小伙伴们一起玩，但是我没有；我也清楚自己特别喜欢一个女孩，但是我竭尽全力也只是和她成为朋友，更多喜欢过的女孩我始终没有和她们说过一句话。
在看着别人在玩乐，看着自己喜欢的女孩在微笑的时候你在独自沉默，等等这些强烈对比，而且你的感官很单调的时候，这时候最能够感觉到自己的天性，但被恐惧羞怯以及一些我现在也不知道如何形容的因素压制着，最终只是沉默。
如何冲破自己的牢笼，针对性的刻意练习的确是一个不错的办法。
但是通常一个人是很难做到刻意练习的，最多的可能是在脑海里想象。
环境和工作是个突破口，我毕业后从事过一段时间网络工程施工员的工作，工作性质要求我必须经常登门拜访陌生人，通常是一帮人拉到一个小区，然后一人分几栋楼，一天之内进行完简单的入户施工，而且很多情况下没有提前通知住户，这种情况下需要更多的解释。
因为环境还有生存的压迫这个时候除了面对毫无办法，刚开始甚至偶尔结巴，但是等你敲了几百户人家，林子里呆久了什么鸟都见过，而且多数鸟都相似，也就习惯。
后来业绩虽然没有最高，但也不差。（也许没有完全释放天性，有选择的话自己还是不愿意每天和人说很多话，见很多陌生人，后来积攒够找下一份工作的生活费加上公司的一些变动就辞职了。）
这段经历也许可以说是另一个版本的向艾尔伯特·艾里斯致敬的实验。
而重点是不要一个人去做刻意练习（我试过，都失败了，最终变成睡觉空想以及看网络yy小说），借助社会的压力以及环境工作的助力，有意识的把自己置身于一个环境里，然后环境会逼迫你做你单独做不到的事情。

已经辞职有一年多，现在回忆起来那份经历给自己带来的效益还显现在自己的生活里，比如有一次和同事去一个地方，我们都不知道路，他举着智能手机束手无策，而我直接去问旁边的清洁工阿姨，她指的那个地方就在我们身后几十米的地方。
我知道没有那份经历，我也是一个埋头看手机导航的人。
必须承认的是，如果我以前是个极度内向的人，那么现在只是好了一些，可以说是个普通内向的人吧。
解放天性的方法我相信还有很多种，比如在《搏击俱乐部》里我最喜欢的这一段，皮特闲的蛋疼，随便冲进一家便利店，把收银员拉出来跪在地上，然后用枪顶着：

德顿:(扣动了扳机)我的问题是你想要做什么？！
　　店员:兽医…
　　德顿:兽医我知道了那表示你要念更多的书
　　店员:是要念很多的书
　　德顿:那么你情愿死掉吗？
　　店员:不！不情愿
　　德顿:(收起枪)我要拿走你的驾照我会随时去看你我知道你住哪要是你六星期内没当兽医你就死定了！跑回家去吧！(店员狼狈的跑走)
　　我:我有罪恶感
　　德顿:你能想象他的感受么？
　　我:这样做有什么意义？
　　德顿:明天会是他一生中最美的一天他的早餐会比我们吃过的每一顿都甜美。

我相信有过解放自己天性等尝试的人都会体验到一些特别的东西，给自己带来改变。
在《相约星期二》里，学生问临死的老师：
“什么是人生最困难的事情？”
“与生活讲和。”
我想人在年轻时太多的精力和不甘，这最困难的事情即使提前知道答案也总会等到人生的尾巴才肯安静，解放天性、改变天性或者服从天性等等。
想起之前看关于整理术的书籍时，有人提议第一步是先清空房间，然后在一件件的往空的房间里整理物品，整洁有序的房间和人生息息相关，物与心之间联系密切。
也许解放天性就是那第一步，清空你的房间，但最重要的应该是第二步，也许是需要最多尝试试错的一步，清空房间后，应该丢弃什么，又应该往房间里摆放什么东西。

发表于 2016-05-07

1。放弃母语。。放弃用母语思维-----这一点很难。。。可以用科学建立“原则”，即用科学理性替代母语思考

2。语言是思维的边界-----就像《楚门的世界》那道巨大摄影棚的幕墙-----突破它

3，当你懂汉语，你已不自由-----别人跟你说的语言，很大一部分是“限制行为”，中国人尤其擅长限制别人的行为---而顿悟者最终会发现限制自己自由的往往是------别人说过的话的总合

4，学习心理学，看见社会心理的本质-----你会发现人类交谈的语言都是在相互限制自由-----然后你会成为超酷但特立独行的人

5，解放天性很多时候意味着孤独，因为人们普遍丢失天性，也无法理解、跟随你的天性

6，不要结婚。。女人是缺乏活力的动物，婚姻就是一个失去活力的女人粘住一个男人，直到生活日趋平淡。

7，赶紧结婚。。结婚可能让一个男孩切换思维方式，建立责任感，顺应社会阴暗，成为世俗意义的男人----这何尝不是一种天性-------很多男人结婚后得到一种极乐，并迅速发展适应社会的能力-----我称之为“道统”

8，学习医学。。灵魂栖息在肉体中，人应该比造物主了解自身身体，才能获得心灵的主导权

9，作为普通人，即使你得到天性，也不会撑太久，李天一其实是天性的，结果进了牢房。。歌德说：人只要奋斗就会犯错。。。我说：人一旦突破自由，就会犯错

发表于 2016-05-07

少年，去旷野吧！
在夏日的草原上尽情的奔走，身边是指头大的蚊子与飞虫，头顶的鹰飞过去，一望无际的山丘，亘古不变的苍茫！
在潮湿的森林里穿梭，伴随着一路的树影斑驳，享受梦幻般的宁静，驱散心底的喧嚣！
在起风的夜里听一首歌，坚定而无所谓目的地在原野上前行，头顶着浩翰辉煌的银河！
别忘了回过头望望远处的这尘世，看看这被科学，各种规则，各种制度架构起来的人间社会！你发现了什么呢？
当疲惫，痛苦，迷茫，无助种种感觉向你袭来，你要明白，他们只是藏在你心底已久的恐惧的乔装打扮！
你要做的，是恢复你与生俱来的野性，面对他们，消除他们，清洗，涤荡你的世界！
最后，一个人恢复了天性，获得了重生。。。
（户外撒野，最基本的安全保障要有）

发表于 2016-05-07

“天性”其实是一个很可疑的概念吧
如果天性是无人之境下的纯然自在，那么颓废懒散算不算天性
如果天性是理性的枷锁打开以后下意识的示现，那么酒后的恣意放纵又算不算天性
如果天性是众数，社会的平均选择，那么又为何忽左忽右，忽善忽恶
又如果以上均属天性，那么就概念而言，全有等同于全无，所羁无物，谈何解放呢？
11年的时候参加过一个心灵瑜伽的课程，中间有一个环节参与者蒙着眼睛，跟着音乐随意活动，刚开始我只是站着曲曲脚，10分钟左右，老师开始引导，身体动起来，走出来，加速。然后动作幅度不断加大，喜悦像波纹一样从心底散开，旋转，失衡，最后吧唧摔地上，心还在神游，真真的感觉自己躺倒在悬崖边上，脑后是一望无际的苍山云海。
据说这个课上，有人嚎啕大哭，有人在虚空里掐架。
无论反应如何，情绪的流动是在蒙住眼睛，观察和判断处境的渠道被截断以后，全然信任一个指令，在这个指令的推动下向外倾倒的。
这又算不算天性呢？如果这算天性，那么群体无意识下，一个元首挥舞着群众的洪流拧成的拳头砸出来的社会，难道是一个解放天性的社会？
最近练压腿，教练推着背往前伸，说：别抵抗，越抵抗越吃力，全身放松，保持正常的呼吸。就这么着僵得像连头到脚一整块板砖的身体也向前屈了一点，又多一点。
想着，天性是块要由自己负责的培土，保持对环境对自身的察觉，即不向外力抵抗，又不向自己妥协，或许是比解放更好的对待。最最最孤独的新年，自勉之~

发表于 2016-05-07

什么是天性？就是你身上与生俱来的很多“变态”的、不合常规的心理和行为。但这些天性被后天的社会观念、文化习俗、他人评价、个人性格束缚住了。每个人身上都有很大模式化的东西，自己就被框在这些模式当中，言辞说教，行为举止，都是被绑缚的。所以，有时候内向的人在与陌生人交往时很压抑、放不开，在于异性交往中也是如此，缺乏幽默感，太顾及自己的形象结果反而因为束手束脚影响了自己的形象。为什么有的人在舞台上可以旁若无人口若悬河忘乎所以，而有些人一登台，甚至一在公共场合发言就心跳加速面红耳赤语无伦次？就是天性没有被充分释放出来。你也总觉得这个腼腆、害羞、沉闷、放不开的形象达不到自己满意，但就是突破不了。总觉得被什么缚住了。解放天性的过程，可以看成是一个砸碎各种束缚的过程，比如观念、道德、习俗、眼光，说白了就是让自己变得越来越不要脸，越来越不知道丢人和羞耻为何物，让自己变成一个“流氓”，就是享受那种完全出离别人眼光的自由、松弛、无拘无束的感觉。

最适合做演员的人，应当拥有孩子一样的性格。我们每个人降生的时候，先天的有各种性格，勇敢、懦弱、狡猾、憨厚、自私、大度、狭隘、慷慨……等等所有的人类的各种形态的性格特质，在儿童的身上都可以找到，这就是所谓的‘天性正圆说’——人的先天性格就象一个正圆形，无数种性格成了无数个组成圆的点，最初的时候，我们的性格是完满的。”
但我们的正圆形受到家长、学校、社会的挤压，变成了残缺不全的形状。比如刚才我让卢云同学演个小猪，她就演不了，为什么呢？因为她的父母告诉她，女孩子要矜持；她受的教育教会了她，女孩子要怎样的形象才是美；而她自己的生活经历也告诉她，怎么在公众面前保持自己的形象。
什么是解放天性呢，就是把我们的性格恢复到正圆形的状态，尽可能的接近完满的性格，让我们象孩子一样的轻信，无论演什么样的角色，都在心里相信，自己就是那个人物。而解放天性最有效的手段，就是动物模拟和无实物练习。如果你连自己是只猪、是只猴、是老虎都能从心眼里相信；如果手里没有东西你都能坚定的相信虚空里这个东西是存在的，那你将来演小说角色还有什么不可相信的呢？”
（本段出自解放天性 - 冷杉&朔古的日志，好文章，一定要看）

解放天性最实用、见效最快的一个方式就是进行“破相练习”，就是怎么不利于自己的形象怎么来，把自己最丑陋、最龌龊、最滑稽、最让人捧腹的一面展现给别人。

提供一些实用的方法，如果题主一一照着做了，想必天性必然获得大解放。

1.找一条人流量最大的大街裸奔。
2.当几天乞丐，不求讨到多少钱，但一定要主动去说“可怜可怜吧”。
3.装疯子、装傻子，披头散发，见人就盯着对方嘿嘿傻笑，说点不找边际的话，别人说你神经病的时候你就想，嘿嘿，逗你玩呢。
4.站到天桥上，或者商场里大声朗诵一篇诗歌，深情的或者疯狂的，旁若无人。
5.见到美女就上去说“女神，我爱你，我们做朋友把。”没准真能给自己捞个媳妇。
6.跑到大街上，对着各种人扮鬼脸，逢人就说：“嘿嘿，我是傻逼。”或者说：“嘿嘿，你是个大傻逼。”记住，说完就跑。
7.女的可以假扮妓女去拉客，男的可以举个牌子写上：“求基友”。
8.与自己的同性朋友滚床单，怎么贱怎么淫荡怎么来；与自己的异性朋友大胆假意求爱，或者约出来在吃饭的时候露出各种恶心的形象，抠鼻子了，抠脚趾了，吧唧嘴了，放声大笑了。
9.去夜店狂欢，蹦迪，伴着狂躁的音乐怎么疯狂怎么来。
9.在熟人面前做各种夸张的动作，恶心的，搞笑的，下贱的。如下面这个视频：
大学第一堂表演课教会你如何快速解放天性

大部分人都有解放天性的欲望，但大部分人都没有解放天性的实践，只想是没有用的，不要懒惰，不要惧怕。很多事情，在你没迈出第一步之前，以为前面是悬崖，迈出后才发现前边是更美丽更广阔的世界。

我们的敌人永远是自己。

发表于 2016-05-07

我们班大一时解放天性做的不是很到位，以致于大学后两年演大戏时一旦出差错老师就会咆哮：“你们是当年天性没解放好吗？” =_= 离题了，回归正题。

当时一进大学就听说解放天性是如何如何夸张blablabla…

上一级的表演班，全班穿着你能想像的最夸张最离奇的衣服在街上溜达了一圈，男的穿丝袜扎小辫儿，女的夏天穿棉袄怎么土了吧唧怎么来。有一个师哥更牛，直接起床披了床单，往头上盖个锅盖就出门了。然后他（她）们还要以这副尊容跑到人群密集处，大声喊：“我是帅哥（美女）！！”据推测…他们往后上台再也不会怯场了吧。

上一级的上一级表演班，夜晚，排练教室，熄灯，拉窗帘。男生和女生全部脱到只剩内裤，然后拥抱、抚摸、接吻，可以干任何事情（除了不能进行最后一步）。据推测，往后他们班男女搭戏再也不会羞涩了。

我们这一级表演班，让每位同学当着全班做最恶心的事，如果没把老师恶心到位就不算过。于是…校史上最恶心的一堂课诞生了。各种吃耳屎鼻屎的，有吐痰放自己鞋里又喝掉的，有当着自己暗恋的女同学做猥亵的事的…据说播音班老师经过好奇进去看了几个…然后…吐着出来了…

但是据说每级表演班一进行完解放天性的课程就会遭到大院的批评。

好吧，说了这么多还是没有说到正题，只是与大家分享一点身边真实的解放天性。

发表于 2016-05-07

受过一些表演训练的人都知道一个词“解放天性”。
这是电影学院表演课的第一堂课，一般就是表演互相钻裤裆、扮小丑、演猩猩、做游戏等方式。通过这个训练让在中学一直被禁锢的孩子们放开一些，放松身心，协调肌体，并且学的开朗大方一些。
但是，这个看似简单的课程被很多学生和教师给误读了，一些受过表演培训转而又去培训他人的教师误以为解放天性就是“放得开”。
有些学生，上了解放天性课程后以为大大咧咧就是自然，嘻嘻哈哈互相打闹就是放得开，非情侣男生女生之间随便互相亲近就是天性得到解放，可以当街撒泼就是发挥自己内在自我，所以经常能看到一些影视剧导演让演员发挥出自我，结果不考虑剧情和人物内心的装疯卖傻癫狂忘形就以为是演的出彩，其实早过火了。
解放天性更不是外界、娱乐说的随便睡、潜规则或者奇装异服吸毒嗨药等等。

解放天性不是表演入门课，其实是一直贯穿演员表演生涯的随身必修课。
前面举得那些例子其实都是错误和片面理解了这门课程。
他们主要错在把这门课程当做“向外”的，其实这个是“向内”的一个过程。向外的那些都是一些行为方式，比如有人说李阳的疯狂英语大声演讲可以解放天性，或者传销组织能洗脑，这些是结果，都是利用了解放天性向内的自我催眠的作用解放和使自己打开和接受了另一个自己，或者说自己的另一个方面。就做到了自己以前觉得不可能做到的事情，获得前所未有的体验。

而且解放天性源于斯坦尼斯拉夫的表演教学体系，斯坦尼是综合参考了弗洛伊德的精神分析学和德国早期表演教学大家凯德尔宾德的心理舞蹈教学说以及经过他自己一些沉淀提出这个教学课程。我觉得更准确的翻译不应直译为“解放天性”，因为他的精髓是发掘内心被封锁的潜意识并且打通与肌体行为之间的关协调关系。

所以，这个课程说到底是一个不断进入自己内在发掘自己的过程，他不是一个靠耍泼、发癫、模仿动物就能简单实现目的的。不然干脆找泼妇、耍酒疯的和大猩猩来当演员更合适。

解放天性的整个向内过程和瑜伽的冥想、宗教里的打坐、心理学上唤醒潜意识的催眠术有想通之处。这说悬了就是打通心理的任督二脉。

李安在谈到少年派的扮演者苏拉时说苏拉是他们经过很长时间的挑选，在三千个少年中找到的，他是一张白纸。李安给苏拉进行了三个月的表演课训练，身体上的有耐力、力量等，表演方面的则是给他请了瑜伽教师，李安回忆说瑜伽的冥想训练非常起作用，让苏拉在经过一段时间的自我怀疑后找到了自己内心潜藏的那部分，当时自己如果能一起和他进行这个瑜伽训练就好了。并且，瑜伽课也让他逐渐找到了解放后的心灵和身体的契合度。这就潜移默化的变成了一个演员的需要的基本素质。

有很多牛逼的演员都会逐渐找到自己“向内”的解放之路，胡因梦向佛，李连杰打坐，基努里维斯去日本学习禅坐。
因为我们诞生起，就有不断的各种枷锁加于我们的身心，开始我们不知道火会烫、水会呛死人、不知道恶狗会咬人，不知道在桌子上爬到边界会掉下去，我们都是在各种危机中修正自己人生和自我的界限，长到一定年纪，我们的身体已经足够了解各种危险并成为潜意识，学会过马路看绿灯学会趋利避害。
心灵和行为又在不断约束中并且伴随我们一生，比如我们逐渐知道了上课不能随便说话、我们不能成为天才、不能飞、不能看到喜欢的人就随意去表白、不能轻易说出自己的梦想否则会招来嘲笑等等，在这些过程中我们找到了自我保护的外壳，同时禁锢了心灵。

演员，需要相信，因为他要扮演不同的人生和角色，所以需要他不断放开自我，突破自我的封锁。这就需要深入内心，发掘被禁锢的潜意识，来使自己相信。

相信，是很强大的，无论是瑜伽、佛教、基督教以及各种宗教、传销、成功学等等，都是相信的力量，每个相信需要通过一定的仪式和方法。

说到法，古语师法自然，法是帮助你找到自我的一个途径。比如佛教，未必就是披袈裟打坐就能成佛。但是，长久以来人们习惯形式感，这种形式感让你更快的相信自己能成。

就好像，有个人要学习骑自行车，他发现每次喝一杯茶，穿着蓝色衣服之后就能学会，久而久之，他都可以选择每次骑自行车之前喝一杯茶、穿蓝色衣服，他的徒弟徒子徒孙后代们，逐渐的就会不问缘由的去骑自行车之前都要进行喝一杯茶和穿蓝色衣服的仪式。

这个让我想起曾经为了写剧本去考察回族宗教的一个故事，（如有回族朋友觉得受到冒犯非常抱歉）
大家知道伊斯兰教不吃猪肉，他们认为猪是脏的，其实主要原因因为伊斯兰发源地天气炎热经常闹猪瘟疫，甚至因为猪导致人类被普遍感染而大规模死亡的事情，后来大家就逐渐的说猪是脏的，以及其他的一些宗教传说和仪式原因，这个猪是不能吃了。

伊斯兰教传遍世界，几乎所有的信徒都信奉了猪不能吃的说法，当然也传到了中国。

在中国某个回民区域，他们信奉猪肉不能吃，但是他们的理由完全不同于其他回民：他们认为猪是他们的祖先。
考证是当年回民传到他们那里，因为地理偏远和主要教派领导之间失去联系，但是他们依然保持基本的宗教形式，年轻人疑惑为什么不吃猪肉而可以吃羊肉等，年老的人也不知道怎么回事，就有一些老前辈想当然的说，因为猪是他们祖先。
年轻人又传给他们的后代，于是有了这支信仰猪为祖先的伊斯兰奇葩。
上面的事情没别的意思，引证过来回到我们的话题上，很多二把刀表演课老师只教了一些基本的解放天性方法，而且错误的教导学生这个是“表演入门课”以及教会你“放得开”。

所以有时候说学表演的孩子没文化的确是这样，经常在北电小卖部或者食堂遇到一些儿了吧唧的表演系的孩子，大声喧哗，肆无忌惮，我们经常说这些孩子是“解放过头”了。

其实是根本没“解放”，我相信经过反复的向内训练的演员身上都有种独特的沉静力量。真正的大师级的喜剧演员无论卓别林德国的德尔曼以及周星驰，算是葛优吧私底下都是沉默寡言的人。

很多人都钦佩乔布斯，乔布斯在十七岁时候跑到印度进行灵修一年，他打坐冥想的习惯保持到去逝。

撒欢和大喊大叫不是解放了天性，那是猫猫狗狗发春。
说实话每年在招生考场上“过分发挥”的太多了，以为痛哭流涕和张牙舞爪就是有演技这样的错误认识的孩子太多，所以有思考见解和和谐自然的孩子往往会脱颖而出。

还有一种错误理解，认为这个就是分裂自己，这样理解有偏颇，不是分裂，而是发现自我，学会与潜在的自我和谐相处。

《无间道》里梁朝伟扮演的卧底定期要去心理医生那里接受催眠治疗。催眠其实不是让你睡着，而是通过一系列方法让你放松，进入潜意识，并且把潜意识毫无遮掩的呈现出来来调节现实所扭曲的那部分。

因为梁朝伟在剧中的卧底身份每天都在演戏，而且是拿生命在演戏，处处都是禁区，所以他需要进入内在找到真正的自我进行平衡，否则用他的话说“随时都会爆炸”

当你爱上一个人，发现他特别喜欢一种女孩，于是你竭力在他面前扮演他欣赏的那种女孩，一开始你会获得满足感，也许会两情相悦，但是如果这种人物性格反差很大而你又不是有着强大自我心理建设能力的人，久而久之，你会觉得累，会觉得自己都不认识自己了。

一个人成为坏人也是，这个社会上无数的坏人，即使他做了杀人放火的事情，也没有几个坏人会真正一位自己是坏人，卖假药的、贩卖人口的、传销的、诈骗的、抢劫的强奸的等等等等，都会有自我催眠的过程，反复内心暗示自己相信自己不是坏人，即使他们在影视作品中看到同样的人，也会说“我跟他们不一样”
这些人从某方面说都是一些非常好的演员，他们真听、真看、真感受，自我催眠能力极其强大。

成为好的演员的路就是不断地进行往内挖掘自己的内心，能够完全沉浸其中，又能超然物外，从另一个人的视觉看待自己。

这个根据个人潜质，需要一直不断的训练，所以表演系很多学生的问题是“没文化”

他们把文化课分数低和不用读书思考当成了一回事，真正好的演员都是必须要特别热爱读书和思考的人，不停地阅读和看片思考才能让你去理解和体验不同的世界和内心，为自己的做下文化积淀储备。

我觉得很多老师强调的一个观念“战胜你自己”未必适合每个人，从教训经验和自我的训练感觉，其实“发现另一个自己”然后“接受自己”这个更加适合大部分比较内向僵化的人。

（很多在电影学院受过一年教研培训或者本科生就去照葫芦画瓢教外面的孩子，很多都是在误导别人）

（善意提醒下，影视圈很多骗子为了骗色经常会告诉男女演员要放开，并解释为这个是基本素质的“解放天性”，就当他们放屁好了，北影厂老骗子老三就是每次都用这招让女生脱衣服试戏。）

解放天性的训练因人而异，每个人都可以通过一些实验或者在一些有经验的老师前辈的教导下找到适合自己的路子，比如有人通过瑜伽、舞蹈和打坐的结合等等，无论哪种，都是训练你内心的安静的力量和专注的力量。等到一定阶段，犹如禅定一样，就无所谓形式了。

但是，一定是一个艰辛而有趣的过程。

发表于 2016-06-11

天性大概就是性格正式形成完之前的性格

发表于 2016-07-28

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怎么解放天性？

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