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2019年4月24号，世界卫生组织（WHO）发布了一篇文章，《为了健康成长，儿童需要少坐多玩》，文章指出，五岁以下儿童要想健康成长，必须减少屏幕时间，减少在婴儿车和座椅上的时间，应当有更多的时间积极玩耍。 目前电子产品盛行，人手一部，机不离手，世卫组织建议：未满周岁的幼儿应该【完全远离】电子产品，包括看电影电视、电子游戏；2 - 4 岁的，每天观看电子屏幕不应该多于1小时，越少越好。事实上，儿科医生指出，幼儿在成长过程中如果长时间的观看电子屏幕，会大大增加患眼部疾病的风险，例如近视或散光。
另外，当儿童长期依赖电子产品，也会对儿童在精神上有不良的影响，例如当家长拿走电子产品后，儿童会脾气暴躁，会自己躲在一边生气，容易变成宅男宅女，不愿意与人沟通，性格由此变得孤僻，这些都将会对儿童的发展有重大影响！ 最后，报告也指出，由于幼儿看屏幕时间没有引起重视，导致久坐不愿意运动，从而引起了肥胖问题。所以，即便是年幼的幼儿，也绝对应该重视运动，养成良好的生活习惯。世卫组织总干事Dr Tedros 表示，“实现人人健康意味着，从人生一开始，就要做对其健康权最有利的事情。幼儿期是一个快速发育的时期，也是可以调整适应家庭生活方式以促进健康收益的时期”。所以幼儿期的生活习惯，绝对值得好好重视！以下是报告里面对于不同年龄段的幼儿时间安排。 一、婴儿（不足1岁） - 每天多次以多种方式进行身体活动，特别是通过互动式地板上游戏；多则更好。对于尚不能自主行动的婴儿，这包括在清醒时每天至少30分钟的俯卧位伸展（肚皮时间）。 - 受限时间每次不超过1小时（例如手推童车/婴儿车、高脚椅或缚在看护者的背上）。 - 不建议屏幕时间。坐着时，鼓励与看护人一起阅读和讲故事。 - 保持14-17小时（0-3个月大）或12-16小时（4-11个月大）的优质睡眠，包括打盹。 二、1-2岁的儿童 - 在各种强度的身体活动中花费至少180分钟，包括中等到剧烈强度的身体活动，全天分布；多则更好。 - 受限时间每次不超过1小时（例如手推童车/婴儿车、高脚椅或缚在看护者的背上），也不可长时间坐着。对于1岁儿童，不建议久坐不动的屏幕时间（如看电视或视频，玩电脑游戏）。2岁以上儿童，久坐不动的屏幕时间不应超过1小时；少则更好。坐着时，鼓励与看护者一起阅读和讲故事。 - 保持11-14小时的优质睡眠，包括打盹、有规律睡眠和唤醒时间。 三、3-4岁的儿童 - 在各种强度的身体活动中花费至少180分钟，其中至少包括60分钟的中等到剧烈强度身体活动，全天分布；多则更好。 - 受限时间每次不超过1小时（例如手推童车/婴儿车），也不可长时间坐着。久坐不动的屏幕时间不应超过1小时；少则更好。坐着时，鼓励与看护者一起阅读和讲故事。 - 保持10-13小时的优质睡眠，可包括打盹、有规律的睡眠和唤醒时间。 本文出自微信公众号：MeiSunNY
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发表于 2019-04-29
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