女性身体若出现这4个不适，提醒你更年期快到了，需做好这几点！

随着社会节奏变得越来越快，很多身体的诊断方式也会随之而变化。其中，判断女性是否进入更年期，也不仅仅像以前的评估标准，女性到了40-45岁就会进入更年期，而现在很多女性会提前进入更年期。所以，现在女性如果身体出现以下这4个不适，十有八九就是更年期来了！

1、身体出现月经不调、紊乱

更年期的女性，她们的身体状况会发生一些变化。具体表现在月经发生絮乱，月经的周期不规则、长期没有排卵出血、月经突然停止等。当然，一般情况下，月经是不会突然停止的，因为女性的卵巢功能开始出现衰退，而月经突然停止发生的概率比较小。

2、泌尿生殖道的萎缩

很多人觉得只有男性才会尿频、尿急、尿不尽。但女性一旦进入更年期，生殖道会萎缩，会出现阴道分泌物减少、干涩、干痛，在性生活的时候有烧灼感疼痛，引起性欲下降的情况。泌尿道萎缩可以表现为小便的次数变频、尿急，还有夜尿增多的情况，也容易发生反复的泌尿系感染。

3、精神情绪不稳定

这是精神心理方面的表现。人到了更年期，卵巢的衰退会导致容易失眠、入睡困难、早醒，还有情绪不稳定，严重的可能会出现焦虑或者抑郁、爱哭的情况，莫名其妙的流泪。

有个病就叫更年期综合征。还表现为心理的变化，有些人常常感觉自己孤独、空虚、自暴自弃、整天疑神疑鬼，甚至有些人还会出现一些精神疾病，这需要及时治疗。

4、身体频频潮红且容易出汗

很多女性常常会感觉到自己的脸部有股热气往上冲，局部出现发红、出汗的现象。每次发作的时间不同，当然没有及时调整好，很容易会影响个人的身心健康。比如夜间睡觉前，突然发生呼吸急促，全身发热，而且莫名其妙的一阵脸跟颈部的皮肤发红，那就是所谓的潮热感。

潮热感一般可以持续几秒钟、十几秒或者半分钟、一两分钟之久，继而大汗淋漓。但是，并非每个人都一样，也有些女性潮热感不明显，只是表现为莫名其妙的一阵大汗，最早可能还出现夜间出汗。

更年期是无法避免的，但只要做到以下几点就可以让女性安全的度过更年期而不落下后患！

1、多吃豆类食物

研究发现，大豆、小扁豆以及芸豆等食物中含有植物雌激素，它能够减轻女性在更年期因雌激素下降带来的各种不适。

2、保持良好心态

保持良好的心态，将生活和工作压力减至最小，也有助于缓解更年期带来的不适。

3、适当的进行身体锻炼

因为在更年期，身体的各项指标随着卵巢的衰退会下降，如果这个时候加强自我运动，促进机体的新陈代谢，给自己带来一个有朝气的状态会改善更年期所带来的负面。