![]() · 03 ·除了担心自己的状况是否稳定，担忧别人会因此不适也会给“沉默”这件事带来负担。
像我朋友一样，因为老公不说话，心里就上演了各种戏码，是不是因为他遇到困难了？是不是我哪里做的不好？还是他出轨不爱我了？
无论是哪种可能，她最不肯相信的就是：并没有什么特别的原因，他只是需要自我修复。
很多人不明白“不说话”的好处，人们会害怕“沉默”，害怕不用语言交流的时刻，所以，一旦你陷入安静的状态，就很容易引起误会。
沉默真的那么可怕吗？
其实，沉默本身没有多么负面，只是人们赋予了它太多可能的意义。
有人觉得沉默意味着尴尬，有人觉得沉默象征着不屑，还有人认定沉默是疏离的开始。
所以，真正让人们害怕的是尴尬，是不屑，是疏离。
实际上，沉默并非是关系变差的转折点，它反而有促进关系更深入的作用。
当我们忙着说话，忙着倾听，忙着辩解，忙着揣摩，其实就失去了真正体会和理解对方的机会。
· 04 ·
你会发现，你们的沟通都是在沿着“自以为”的脉络进行，哪怕彼此讲了一大通去说明去呈现，却似乎对彼此了解没什么改善。
适当的沉默，正是给彼此机会去加工那些并没有被真正“听到”的信息，去回顾和整理两个人的关系。
能适应对方的沉默，能给予理解，能在不说话的时光里依然享受相处相伴的安心，这样的关系中才有真正的包容和爱。
正像阿尔伯特.哈伯德说，无法理解你的沉默的人，基本上也没有可能理解你的诉说。
所以，真正的交流和相处，并不是要两个人没完没了的说话，永不间断的互动，而是你不想说话的时候，他理解他包容，他依然在场，等你休憩后回来。
· 05 ·如果不想说话的时间越来越多，与人交流的时候越来越疲惫，这样的信号就是在提醒你，你的社交情绪资源被浪费的太多，你的人际关系并没有给你带来活力，与其说是社交，不如说是“应酬”。
社交如果不带来裨益，变成一件让你不舒服又只能硬着头皮去做的事，那它带来的损害是加倍的。
虽然任何交往都需要我们去付出各种资源，时间、精力、情绪，但这种付出是能带来收益的，要么让彼此开阔视野，要么让我们能疏解心情，付出和收益相对平衡，才会有继续维系的动力。
“应酬式”社交的付出却往往是加倍却无收益的，因为它非你所愿，所以这种付出浪费了你的资源，又委屈自己的心意。
时间长了，就会把这种情绪扩散到所有的社交生活当中，不想说话的时刻就会越来越多，这才是真正“不正常状态”的信号。
如果你也有这样不太想说话的时刻，不必担心自己是不是抑郁了，正视这段修复期，好好利用起来调整状态，也真诚地向亲近的人讲明原委，之后，就专心给自己的情绪放个假吧。
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