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肥胖是会传染的。 耶鲁大学社会学系的教授Christakis和好友Fowler通过对2200个美国居民的调查，得出了这样的结论。 如果你的朋友患有肥胖症，你在同一时期，患肥胖症的可能性会增加57%。 其原因可能是当你的朋友开始增肥时，你对合理身形的概念也随之改变，以胖为美；也可能是朋友说：“我们去吃炸鸡啤酒吧”，而你对这个提议毫无抵抗力。 △ 你们除了一起变老，还一起变胖。 只因舍不得辜负美食，无奈只得对不起身材。 对着那些少年感十足的男孩望洋兴叹，对着自己的一身肥肉长吁短叹。 到处搜刮“哥本哈根减肥法”、“30天瘦身变女神”的教程，不是匆匆将之加入收藏夹后再也没打开，就是成功瘦下几斤后立马反弹，大声抱怨方法无用。 教程真的没用吗？
俄罗斯姑娘塔尼娅的故事证明，你缺少的不是减肥教程，而是自控力。 从普通女孩到拥有数十万粉丝的女神，她化蛹成蝶，完美蜕变。 然而，你能想象她曾是个200多斤的胖子吗？ 小时候因为嘴馋，管不住自己，吃东西没节制，她的体型变成了这样：
体重猛增后的她，在学校被同学欺负，没人愿意和她做朋友；参加舞会，没人愿意和她说话；甚至连拍照，都没人愿意和她坐在一起。
“超重让我完全失去了自信。那时太糟糕了，我会一边哭着一边回家，再也不想回到学校去。” 在经历了各种嘲笑和打击后，塔尼娅下定决心减肥。 刚开始，塔尼娅也尝试过一些流行但不健康的方法，因急于求成走过一段时间弯路。 后来在专业人士的帮助下，她才意识到“管住嘴，迈开腿”才是减肥根本，饮食要健康，锻炼要加强。
减肥从来不是一蹴而就的事，而是要长期坚持。 成功瘦身的塔尼娅，改变的不仅是身材，更是气质。
“想要瘦下来，首先需要改变你的想法，减重也会让你充满自信。” 体重降到50公斤的她，人生就像开了挂。
“只要你坚持，你就能改变自己的人生。”
△ 可真正能坚持的人，又有多少？ 有的姑娘，整天抱怨自己太胖，却很少真的付出行动。 出门很少走路，零食照吃不误。一觉能睡到大中午，一坐就是一下午。 一时热情高涨买来的瑜伽垫，呼啦圈，拆完快递盒就被堆在角落；找的健身视频，只是添加到收藏夹；早起跑步不过坚持了一天，顺便打卡晒下朋友圈，此后就以肌肉酸痛暗示自己不再跑步。 减肥这个动词，多少次充当了名词。说的人好像她们已经瘦身了一样，事实却是从未成功甚至从未开始过。 △ 演员为角色需要而快速瘦身并不罕见，安妮·海瑟薇更是为了拍戏，忽胖忽瘦。 2012年，为了饰演《蝙蝠侠：黑暗骑士崛起》中苗条性感的猫女，她进行了10个月的体重控制和形体训练，每天靠蔬菜、水果和鱼度日，自我吐槽“仅靠着甘蓝和空气生存，觉得和绝食没什么区别”。
同年，身材匀称的她，要在《悲惨世界》中扮演一个因病去世的妓女芳汀，为此她陷入“减肥地狱”，三周之内减掉了14 斤。 为最快见效，她每天只摄取500卡路里的热量，算起来每天不过吃两个苹果加一点蛋白质。 “别人总是说我肯定减不掉的。不，你其实可以减掉，只要你真的想，你的身体能做任何事。”
安妮·海瑟薇凭猫女一角获得了第15届青少年选择奖最佳动作电影女演员奖，芳汀这个角色为她拿下奥斯卡金像奖、金球奖、美国演员工会奖、美国影评人协会奖、英国电影、电视艺术学院奖等奖项的最佳女配角。 能控制自己身材的人，内心必定强大。
△ 韩国电影《丑女大翻身》的女主角汉娜，过度肥胖，其貌不扬。 即使歌声动听，也只能躲在幕后替好看的女星亚美代唱。 汉娜这个胖子，本该“忠于职守”，一辈子躲在角落唱歌，认命当个影子歌手，却被她暗恋的监制和帮其代唱的亚美逼到人生绝境。
于是她决定全身整容，并坚持减肥，这才真正开始了另一种人生。 我不是不自信 我不是没天赋 我不是没理想 我不是不上进 我不是不懂爱 只是不再轻易认定“内在美是最重要的”这种话。 汉娜自己喜欢监制，就是因为他的帅气和才华。又怎能要求周围的人，透过她肥胖的外表看到内在？ 肥胖的原因有很多，有些人的肥胖甚至充满了不可控的因素。但没有人会否认，美丽，可能让你活得更好。
以貌取人一直都是社会现实，颜值即正义始终是很多人的行为指导。 没人会第一眼注意你的内心是否温柔丰富。 想要遇到更满意的人，就要先把自己变得更好。 而这，需要自控力来实现。
正如意大利作家卡尔维诺所说： “我对任何唾手而得，快速，出自本能，即兴，含混的事物没有信心。我相信缓慢，平和，细说长流的力量，踏实，冷静。我不相信缺乏自律精神和不自我建设，不努力，可以得到个人或集体的解放。” 外秀而内慧，有多少人能做到？
参考资料： Christakis, Nicholas A.; Fowler, James H. (2007). "The Spread of Obesity in a Large Social Network over 32 Years". The New England Journal of Medicine. 357: 370–379. |
GMT-5, 2025-4-19 23:49
