女性为什么月经期间腰酸背痛? 应该注意什么?

在日常生活中，经常有很多女性在月经来潮前后，常伴有腰酸背痛现象，女性为什么月经期间腰酸背痛？

1、正常生理反应

妇女在月经期间，由于盆腔充血，会使人感到轻微不适，如腰酸、小腿或下腹部发胀、乳房胀痛、大小便次数增多、腹泻、便秘等。也有部分妇女还伴有倦怠、嗜睡、面部浮肿、情绪不稳定、脾气急躁等全身症状，这些都是经期正常生理现象，一般无需治疗。

2、患有妇科炎症或疾病

女性妇科有炎症时，身体局部会出现疼痛，特别是腰骶部。许多妇科疾病如盆腔炎、子宫内膜异位、子宫肌瘤等疾病也会伴有腰酸背痛现象出现，所以腰酸背痛不可忽视，如果您月经期间腰部胀痛难忍，建议去医院做检查，让医生来确诊。

3、经期吃生冷食物

很多女孩子喜欢吃凉性的，有刺激性的食物，而且在经期还是照吃不误，这就很容易引起下腹疼痛，引起腰疼。

中医认为“腰为肾之府”，肾虚则反应为腰酸痛。

经期腰酸背痛应注意事项

1、不可以捶打腰背

经期捶打腰背，会使盆腔更加充血以及血流加快，导致月经过多，经期延长，腰酸背痛的情况更加严重。

2、清淡饮食

女性处于经期时，常常感到疲惫，消化功能减弱，食欲欠佳。为了满足身体的营养需求，饮食应该以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，容易吸收，而且营养破坏较少，污染也小。经期饮食应该以清淡为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和因辛辣刺激导致经血量过多。

3、不穿紧身裤

经期穿紧身裤会导致经血流出不畅，而且在脱穿时还会使盆腹腔压力突变，容易造成经血逆流。

4、控制运动量

经期并不是要禁止所有的运动，但是高强度、运动量大的运动还是要避免，以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。

5、下腹部不能受冷

经期应该避免过冷或者过热的刺激，尤其是下腹部不能受冷，不要淋雨、涉水或者游泳，不要坐在潮湿、阴凉的地方，以及空调、风扇的风道口。

6、经后补充蛋白质、矿物质

由于经期失血，经后应该食用具有美容、补血活血作用的食品和中药，如鸡蛋、牛奶、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、芡实、菠菜、樱桃等。