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作者 | 刘颖 来源 | 搜狐健康 十一很多朋友都选择自驾游，少则几小时多则十几个小时的长途驾驶，司机很容易在途中感到疲劳。疲劳驾驶看似无关痛痒，“老司机”们可能根本不放在心上。但其实疲劳驾驶一定程度上比酒驾更加危险。据《每日邮报》报道，科学家们研发了一种血液测试，警察一测便知，司机是否疲劳驾驶，从而识别那些因为太累而不适合开车的司机们，减少交通事故。 驾驶疲劳指驾驶人在长时间连续行车后，产生生理机能和心理机能的失调，而在客观上出现驾驶技能下降的现象。自从酒驾入刑之后，执法部门在全国范围内加大查处力度。不仅如此，民众也对酒驾保持；零容忍的态度，涉嫌酒驾的相关人员，其中不乏社会知名人士，均得到了相应的处罚。但其实疲劳驾驶难测难防难控，在一定程度上比酒驾还要更危险。2015年的数据显示，4 %的交通事故死亡和2 %的交通事故受伤是由疲劳驾驶造成的。 萨里大学睡眠研究中心的科学家招募了36名健康成年人，研究如何通过血液测试判定人们是否已经疲劳或睡眠不足。其中一些人被要求保持清醒40小时。然后采集血样，测量成千上万个基因的变化。根据发表在《睡眠》杂志上的结果，计算机程序识别出了68个基因，可以显示样本是来自睡眠不足还是休息良好的人，准确率达到92 %。 科学家们希望他们能够开发出这项测试来精确检测一个人睡眠是否充足，帮交通警察甄别疲劳驾驶的司机。研究人员称，这种测试也可以帮助雇主评估员工是否已经太疲劳，不适合工作。 国庆自驾游，司机应该如何避免疲劳 在临行前保证充足的睡眠，每天睡眠时间保证在8小时以上为宜。每个人的作息规律不同，如有午休习惯的朋友尽量避开下午2、3点时间段开车；如果有夜间驾驶的规划，白天一定要多适当延长睡眠时间，因为白天的睡眠质量比夜间要差不少。 开车时选择合适的坐姿，缓解腰背压力。将座椅的高低、前后位置调整适当，对操作车辆及观察后视镜有促进作用；没有腰部支撑的车辆可以购买一个腰垫，椅背可微微向后调节，可缓解腰背部的压力；在停车休息时，可下车活动活动身体，进行全身的放松。司机朋友们还要避开长时间驾驶，路遇休息站时多停车多休息。 车内备上一些提神醒脑的食品物品，如香糖、风油精、红牛饮料等物品。有一些食物具有安眠、凝神作用，如牛奶、香蕉、肥肉及含酒精类食物，在驾驶前应该避免食用。
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