中国科学家耗时六年，追踪三万多名平均年龄六十一．七岁的中国人，发现每天晚上睡眠时间逾九小时的人，或是午睡时间超过九十分钟的人，中风风险都会高出许多。
这项研究刊登于《神经病学》（Neurology），研究人员统计出共有廿三．九％的受试者，晚上睡觉时间逾九小时，中风风险较只睡七至八小时的人高了廿三％；睡眠时间少于六小时，则不会提高中风风险。
七．六％的受试者午睡时间逾九十分钟。研究发现，午睡逾九十分钟的人，比午睡半小时以内的人，中风风险高了廿五％；与睡眠品质好的人相比，睡眠品质差的人中风机率高了廿九％。
而同时晚上睡眠逾九小时、午睡逾九十分钟的人，中风风险则比一般人高了八十五％；晚上睡眠时间逾九小时、睡眠品质又差的人，中风机率比正常人高出八十二％；在研究期间，睡眠时间从正常改变为逾九小时的受试者，中风风险也增加了四十四％。
研究已经控制抽烟、饮酒、运动、家族心血管疾病史、身体质量指数（BMI）等健康与行为因素，但由于睡眠时间、品质的数据都依靠受试者自行回报，研究仍有其限制。目前尚不清楚睡眠与中风相关的原因，但长时间的睡眠常常是因为具有发炎、不良脂质分布不均，或是与腰围变粗等可能提高罹患心血管疾病风险的因素。
参与研究的中国华中科技大学同济医学院的张小敏（Xiaomin Zhang，音译）教授指出，这项研究强调了正常睡眠、维持良好睡眠品质的重要性，尤其是对于中、老年人，「长时间的睡眠是一项中风的独立危险因子」，维持适当的睡眠时间，也许可以预防中风。
美国杜克大学医学院教授伦斯福德爱维里（Jessica Lunsford-Avery）认为，当人们提及睡眠问题，通常会想到难以获得充足睡眠，但这项研究却告诉我们，睡眠与心血管健康的关系相当复杂，较短的睡眠不一定会提高心血管疾病风险。
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发表于 2019-12-12
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