男女有一个地方的毛越长，寿命也会越长

万万没想到百岁老人都有哪些特征呢?在生活中，长寿的人多数都有特征，比如说耳朵大、眉毛长等等，那么，你知道长寿的秘诀有哪些吗?身体长寿的特征是什么呢?下面我们一起来看看如何养生长寿比较好!

男女有一个地方的毛越长，寿命也会越长

长寿!长寿!每个人都不会拒绝长寿。历史看来，不少人为了长寿二字费了不少的功夫，不过都是一个结果，就是无功而返，浪费力气，下面我们不如来看看百岁之人都有些什么特征吧!

1、眉毛长

长寿的人还有一个重要的特征，就是眉毛长。对于寿命与面相的关系，在古书《黄帝内经》中有更多的记载，感兴趣的朋友可自行翻阅。

2、心态

都说三分养，七分靠心态，心态是长寿之人最重要的因素之一。做人凡事都要看的开些，一个人的事情可以很多，也可以很少，看你怎么选择。有些小事可以宽容，也可以斤斤计较，人都是感性动物，身体自然会受到自己的情感跟状态所影响，所以一个人的心态大致会决定一个人的寿命。

3、习惯

长寿之人都会有一个良好的生活习惯，不会像年轻人一样想吃什么就吃什么，对饮食也是有一定的节制。长寿的人还会有一个很健康的生活方式，不会说像年轻人一样晚晚熬夜到两三点，那样早就玩完了，定时的作息，健康的饮食，规律的生活，这些都是长寿的关键。

4、遗传

长寿的人其实都是有一定的基因遗传的，如果一个百岁老人在世，那肯定也有他的儿女或侄女在世的，大概也会在80多岁左右。长寿不是个别的因素所在，是整个家族都有一定的基因来决定的，所以看长寿之人先得看他的基因如何。

老人长寿的小方法

拉得爽：老人便秘千万别小瞧

关于养生之道，历代养生专家无不重视大便的通畅。早在汉代，就有医学家提出“腑气不通致衰”的理论。“欲得长生，肠中常清;欲得不死，肠中无滓”。意思是保持大便通畅而无积滞，就能减少疾病，有益于健康长寿。

老年人占便秘人群近一半，日常生活中，很多老人常常受到便秘的困扰。相对于其他年龄段人群，便秘对老年的危害也是最大的。便秘不仅会引起老年人痔疮、肛裂等问题，因为排便时用力过猛，或者是疼痛刺激，常常会引起老年人血压骤升或出现急性心肌梗死、脑卒中等危险事件。

很多老人喜欢“早睡早起”，其实并不科学。应根据自然界节律来调整睡眠时间，简单来说，就是跟着太阳的升落来调整。春天万物复苏，阳气开始生发，大家即使感到困也应早起;夏天阳气旺盛，可适当晚睡些，但早上一定要早起;秋天应适当早睡，但早上还得早起;到冬天则应早睡迟起，特别是老年人。冬天自然界阳气弱，所以除非体质强健，不然不提倡早起做户外运动。

中医常说：“大怒伤肝”、“思则气结”、“忧思伤脾”等，就是指人情绪不好也会导致疾病。有些老人爱胡思乱想，有些老人总为子女操心，如再遇到婆媳关系不和，与亲家发生矛盾，可能就会造成失眠、焦虑、抑郁，甚至由心理因素引起的身体各种不适，更有甚者选择自杀。

老人应放平心态，多些包容理解。培养兴趣爱好，跳跳广场舞、下下棋，多结交朋友，心情不好时多倾诉。如负面情绪挥之不去，长期失眠，无力排解，最好找心理医生寻求帮助，别一个人闷在心里。

一句俗语说得最好，就是“三分养，七分是心态”！心态大家都了解，就是要乐观，积极向上，为人处世有自己的一套，能够不生气，豁达，看得开，自然能长寿。这三分养，其实才是我们能做的，也是非常重要的，那么，要怎么养，才能做到长寿呢。

那么怎么保持脾胃的一个良好的状态呢，其实就的说到湿气了，因为湿气是脾胃乃至人体的最大毒害，只要有了湿气，就别想能够真正有健康，因为湿气会带来各种疾病，损害脾胃，导致身体运化功能下降，无法将体内的湿气毒素还有多余的水分排出来，就会导致肥胖，还有各种疾病的到来，所以说要养生，就得先祛除湿气。

为什么湿气的危害这么大？要知道湿气可是万病之源，很多疾病会出现都与湿气有关系，特别是现在的人大多有亚健康的症状，其实都是有湿气的危害在里面，一旦长久不祛湿的话，就会导致可能患脂肪肝、哮喘、心脑血管、高血压等疾病，甚至是癌症，很多慢性疾病，与湿气都脱不了关系。

祛湿最好用食疗的方法，祛湿效果最好的食物，要数享米了，享米的祛湿功效早在古代书籍《本草纲目》记载：享米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿，享米的颗粒一般比较小，营养价值也比较丰富，而享代表旺盛，所以体现享米有活血的作用！

享米红豆粥

（享米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克）

具体做法：将享米用清水洗净浸泡一宿，然后将享米和红豆、糙米、芡实、枸杞等一同放进锅内，加入适量的水，大火转中火，熬煮三小时，在起锅前20分钟，可以根据个人口味加入姜片，即可食用。

享米冬瓜水

食材：享米，冬瓜，白糖

做法：同上的做法， 多放水就好啦，多出来的水加上白糖就是好喝的糖水啦，冰一冰口感更好哦。

祛湿的方法还很多，例如：

泡脚

艾草，是非常常见的一种野草，也可以当药草；生姜，是家家都有的一种美食材料。这两者都是性味辛、温，可以生活食用，也可以用来做中药，它们结合起来泡脚更是能有效的去除身上的湿气，而且还有非常多的好处。

拔火罐

拔火罐现在发展得挺快的，不少外国友人也开始用拔火罐的方式来调理自己的身体了，最有印象的就是菲尔普斯在运动场上的印记了。拔火罐以罐为载体，利用燃火或者是抽气的方式，让罐中产生负压，从而吸出体内的湿毒，还有淤血等等，达到治疗的效果。

常运动

运动是是最直接最有效的方法，是控制体重最有效的方式，同时可以控制热量的摄取量。改善体型，因为运动可以调节松弛的肌肤，并减低脂肪含量，使你拥有健康的感觉。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，活化气血循环，加速湿气排出体外。

按摩三穴位

人的身体有三个凹陷处的穴位就是人体的排湿口。

1、膝窝的委中穴

2、肘窝的曲池穴

3、腋窝的极泉穴

保持室内通风

结语：

1.你身上有这些特征吗？

2.你觉得有长寿的秘诀吗？