你是虚胖水肿还是壮？改掉坏习惯让你立瘦3kg

为什么明明体重不重，外表看起来就是胖胖的呢？因为你“水肿”！当你的自律神经失调，血液循环就会变差，然后就会很难从细胞里回收代谢物及多余水分，最后造成了细胞与细胞间水分积聚，发生水肿现象。只要改善血液循环，虚胖浮肿的身材就能通通消失。

你是虚胖水肿还是真的壮？按照下面的方法改变你的生活习惯、调整自律神经平衡，80%以上的水肿人7天就瘦3公斤（听着好羡慕）……

一旦血流不顺畅，血液便会变得“肮脏粘稠”，也就是说，原本应该要运送到每个细胞的水分无法顺利输送，最后就会引发水肿，这就会让你的体质变成那种“吃不多，但是动不动就发胖”的易胖体质。

所以，只要消除水肿，不能说身材马上变得很有线条感，但是也是能苗条不少，你会发现，肚子上、腰间的赘肉竟然在不知不觉中消失，而且，你的体重还会减轻2-3公斤，气色变得更好，连手脚冰冷的问题也慢慢有了改善。以下4个坏习惯，更是让你的体重不知不觉多3公斤的主要原因——

1.因为害怕水肿，所以不敢喝水？

不可以！适量喝水才能更好地帮助水分代谢。

2.每天用42度的热水泡澡？

不可以！洗澡水过热，会加剧刺激你的神经，然后使你的血液循环变差，引发水肿。

3.为了减肥，所以节食不吃肉？

不可以！长期不吃鱼类、肉类和蛋类，会导致蛋白质不足，同样会造成水肿。

4.挨饿、忍耐不吃东西，拼命运动？

不可以！极端地让自己的饮食有限制和激烈运动会让自律神经失衡，更容易水肿。

以下还有3种常见的水肿症状，对症下药才能真的消除水肿！

神经性水肿：情绪低落，身心疲累，不喜欢照镜子，甚至有吃什么都食之无味的感觉。随着年纪渐长，就要慢慢地把神经作用重视起来，保持良好的血液循环，才能远离“水肿”。

症状>>>总觉得自己状态不佳，虽然不是生病，但也很疲累，当身体水肿时，还会有焦躁不安的情绪。

对策>>>每天早上起床就和一杯温水；有空闲的时候就抬头挺胸，连续健走20分钟左右。

情绪性水肿：急性子，容易肩颈酸痛及手脚冰冷。要学会放松，让交感神经及副交感神经都能在良好状态下发生作用。

症状>>>神经衰弱、抗压性低的人容易有情绪性水肿，这是因为烦躁或忧虑时，自律神经失衡导致的。

对策>>>起床后应该立刻打开窗帘，让阳光洒进房间里，晒晒太阳，这样有助于调整自律神经；另外，吃饭的时候一定要学会细嚼慢咽。

肠道水肿：超过三天没排便，代表肠道开始水肿。这时候就要让肠道正常运作起来，副交感神经的作用就能提高，变成不易水肿的易瘦体质。

症状>>>肠胃作用变弱，使一些废物囤积在体内，肠道就会呈水肿状态。

对策>>>每餐七分饱，三餐正常进食；选择一些促进肠胃蠕动的酸奶或者益生菌来吃。