47岁翘臀珍依旧美艳祕诀是…

演歌双栖的“翘臀珍”珍妮佛洛佩兹，虽已40多岁仍艳光照人。若你上到她的Instagram，可花几小时欣赏她的腹肌、双腿、臀部、手臂等。这名女星怎么愈活愈年轻？答案是努力锻炼和严控饮食。

洛佩兹的餐点从不包括加工食品，几乎都是有机食物。典型午餐也许有鲑鱼和青菜沙拉，她喜欢浇上油醋汁的绿花菜、甜椒和栉瓜，也爱吃羽衣甘蓝加碎乳酪和烤南瓜子。晚餐则摄取蛋白质，她爱吃猪肉和鸡肉，特别是波多黎各料理，搭配藜麦或烤地瓜。

洛佩兹虽工作忙碌，但坚持随身带健康零食，例如水果和青菜。不过她偶尔会犒赏自己，她的男友、棒球球星罗德里格兹透露，洛佩兹喜爱的甜食是巧克力片冰淇淋和巧克力片饼干。

洛佩兹在洛杉矶和纽约各有一名私人健身教练，两人的做法完全不同，而这正是洛佩兹欣赏他们的地方。纽约的教练克施注重肘撑、俯地挺身和拳击。洛杉矶的教练安德森则倾向“自由式”，也就是手臂举重，以及锻炼腹肌的臀部和大腿运动。

我们都有些癖好或恶习，但是洛佩兹却不喝酒不抽菸，也不喝咖啡因。偶尔她若喝咖啡，一定是没有咖啡因的咖啡。她的皮肤看来如此青春，是因“我很少晒太阳，如果晒太阳，会涂很多防晒霜”。

保持肌肤明净，也是洛佩兹不碰酒精和咖啡因的原因，她认为随着年纪增长，酒精和咖啡因会破坏皮肤。若是嘴馋，她的应对之道是蛋白质，“不但可充饥，饱足感也维持较久”。