宝宝喊“救命”，准妈妈的错误睡觉姿势

怀孕期间，准妈妈要十分注意自己的睡眠质量

　　随着胎儿一天天长大，负担加重了，怀孕期间准妈妈会感到特别的累，所以要多休息。到了孕后期，一系列问题都会影响到妈妈的睡眠。

　　在孕前期准妈妈不必那么在乎睡姿，因为此时肚子还不太明显，怎么睡都可以，对肚中的宝宝也没什么大的影响。

　　但是到孕中后期，肚子比较大了，那么睡姿就有规定了，比较好的睡眠方式就是左侧卧睡：

　　1、左侧卧睡觉，准妈妈不用将腹部的重量全压在身上。

　　2、而且采取左侧卧位可以减轻孕妇水肿、静脉曲张的病症。

　　3、可以加快子宫和胎盘的血流量，提供给胎儿更多的氧气和营养物质。

　　4、据说左侧卧睡觉，还能矫正胎位不正的情况

　　所以准妈妈可以从孕早期就开始学着左侧卧睡觉，如果实在睡不着可以买个侧睡枕，对您应该有所帮助。

　　错误的睡觉姿势

　　1、仰卧睡姿

　　在孕早期时无所谓，但到了后期，还这样睡的话对准妈妈自己和胎儿都不利，增大的子宫灰压在后方的主动脉上，使其供血量减少，然后影响到胎儿，情况严重会使得胎儿窒息。

　　2、右侧卧睡姿

　　有人想左侧卧和右侧卧没啥区别，而且还不压在心脏，是不是更好呢。虽然右侧卧不会影响到妈妈，但是右侧卧会增加子宫的右旋程度，影响胎儿血液供给，造成胎儿缺氧，所以尽量少采取右侧卧睡姿。

　　3、趴着睡

　　很多人都喜欢趴着睡觉，其实对于正常人爱说趴着睡都不太安全，会觉得呼吸不畅，孕妇更加危险，将全身的重量压在腹部，会使胎儿缺氧，而且还容易加重孕妇下肢浮肿的情况。

　　准妈妈想要有优质的睡眠，首先还是要注重饮食、还有作息要规律，身体健康的情况下更加容易入睡。